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被亞健康毀掉的年輕人丨年輕的歲數,老年人的身體 發布時間: 2019-11-05

年輕人的歲數,老年人的身體

 

前幾天看到這樣一則新聞,嚇了一跳:

 

一個18歲的美國青年,由于過度吸煙,造成肺部不可逆損傷,肺功能衰竭到70歲老年人的水平。

 

這個剛成年的小伙子,再也不能像同齡人一樣活蹦亂跳,連爬個樓梯都很困難,更別提找份穩定的工作。

 

健康

 

無獨有偶,這樣的新聞在國內也是層出不窮:

 

在某綜藝節目上,演員向佐與未婚妻郭碧婷去做了婚檢,結果讓很多人大跌眼鏡。

 

35歲的向佐,腎居然有70歲的程度。

 

因為他練武時,經常要吃止痛藥,藥吃的越多,堆積在腎臟的毒素就會越多,久而久之就對腎臟造成了不可逆的傷害。

 

 

除了腎臟有問題,他的手斷過,膝蓋斷過,手指斷過,肩膀脫臼過三次,膝蓋的半月板取了三分之二出來。

 

不看不知道,一看嚇一跳。

 

誰能想到,在他們光鮮亮麗的外表下,卻是如此衰老多病的身體。

 

不要覺得還年輕,就肆意作踐自己的身體。

 

你現在對身體的每一點傷害,身體都會一筆筆記下,將來加倍地奉還給你。

 

而且,報應到來的速度,正在變得越來越快。

 

 

 

被亞健康毀掉的年輕人

 

曾看過一個段子:

 

一個人在澡堂里遇見一個滿臉皺紋、頭發稀疏的男人,便跟他打招呼:“大爺得有80歲了吧,身體真硬朗!”

 

對方卻生氣地罵道:“你大爺的,你才80歲,我今年28,做新媒體的!”

 

不少人在哈哈大笑之后,又禁不住一陣心酸——這說的不就是我嗎?

 

現在很多年輕人都長期處于亞健康狀態,有的甚至開始“未老先衰”。

 

那么,“亞健康”到底是什么意思呢?

 

中華中醫藥學會發布的《亞健康中醫臨床指南》指出:

 

亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態。

 

處于亞健康狀態者,不能達到健康的標準,表現為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的癥狀,但不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。

 

簡而言之,就是總覺得身體不舒服、精神不好,但又查不出什么病的狀態。

 

這種狀態,恰恰就是許多年輕人的標配:

 

晚上睡不好,白天起不來,到了公司腦袋還是昏昏沉沉;

 

早上不吃早餐,晚上狂點夜宵,結果三天兩頭鬧肚子;

 

平時不運動,在辦公室一坐一整天,連爬個樓梯都氣喘吁吁;

 

脾氣越來越差,經常為了一點小事心煩意亂,動不動就掉頭發、長痘痘……

 

曾有醫學機構總結出亞健康的幾大特征:

 

1.容易疲勞,通過休息也不容易緩解,精力下降。

 

2.經常頭暈乏力,頭痛,聽力下降,健忘。

 

3.睡眠不好或好睡乏力。

 

4.容易腹瀉或腹痛。

 

5.納食欠佳或納食無味。

 

6.情緒難以控制地出現憂郁、低落或煩躁易怒。

 

7.不定期的頭痛、關節酸痛、腰酸背痛等。

 

如果你也不幸中了槍,那就是身體給你發出了預警信號,是時候做出改變,善待你的身體了!

 

 

年輕不是本錢,健康才是

 

現在有很多年輕人,嘴上喊著養生,卻一直在做著傷害身體的事。

 

熬著最久的夜,敷著最貴的面膜;

吃完了垃圾食品,再來杯養生茶;

從不肯去樓下跑步,卻辦了一堆健身卡……

 

這種自欺欺人式的“養生”,除了給你帶來一點心理上的安慰外,沒有任何好處。

 

就像復旦教師于娟在《癌癥日記》里感嘆的:

 

有些事情,電影也好,BBS 也好,K 歌也好,想想無非是感官享受,過了那一刻,都是浮云。

 

唯一踩在地上的,是你健康的身體。

 

一個人身體好不好,年齡并不是唯一因素,健康的生活方式才是王道。

 

被稱為“最酷大爺”的王德順老人,雖然已經80多歲了,卻擁有一身健美的肌肉,氣場全開,秒殺無數小鮮肉。

 

 

為了這身健美的身材,他堅持鍛煉了30多年,從未間斷。

 

他說:“我不拍戲的時候,每天在健身房練3個小時,游泳池1個小時,健身房1個小時,體操房1個小時,飲食方面沒有什么要求,隨便吃。”

 

比起那些弱不禁風、老氣橫秋的年輕人,王德順老人似乎更當得起“青春”二字。

 

年輕不是本錢,健康才是。

 

而健康從來不是靠嘴上說說,只能靠日復一日的鍛煉,摻不得半點水分。

 

 

 

人生下半場,拼的是健康

 

人這一生,健康是1,青春、愛情、家庭、財富、名氣通通都是0。

 

沒有一個好身體打底子,其他的一切都會成為空中樓閣,根本無從談起。

 

青春可以肆意揮霍,健康卻千金難求。不管你現在是什么年紀,都該好好照顧自己的身體了。

 

下面這5條健康法則,也許能帶給你一些有益的啟示:

 

1. 作息規律

 

長期的規律作息可以幫助人體形成生物鐘,在生物鐘的影響下,人的睡眠質量會顯著提高,免疫能力顯著增強,白天工作時也能精神抖擻,事半功倍。

 

不熬夜的人,不僅更漂亮,而且更聰明。

 

2. 飲食有度

 

不吃早餐,暴飲暴食,偏好重口味食品,都會對腸胃產生巨大的負擔,引發各種疾病。

 

俗話說,藥補不如食補。再忙再累,每天也要按時吃飯,少點外賣,多吃水果蔬菜。

 

3. 適當運動

 

都說生命在于運動,運動才是健康之源。

 

運動貴在堅持,最怕三天打魚兩天曬網。無論是跑步、游泳、登山、打球、跳舞,選擇一項自己喜歡的運動,并長期堅持下去,一定能讓你的身體遠離腰酸背痛,永遠活力四射。

 

4. 心情愉快

 

中醫認為,病由心生,這是很有科學道理的。如果一個人總是愁眉苦臉,負面情緒堆積,就會降低自身的免疫力,讓各種疾病趁虛而入。

 

養身先養心,養心先養性。先要有好心情,才能有好身體。

 

5. 定期體檢

 

有些人很忌諱體檢,不愿面對自己的身體情況,這是非常錯誤的。

 

現代人都應該有定期體檢的習慣,如果體檢沒問題,自是皆大歡喜;如果查出了問題,也可以及時對癥下藥,盡早根治。

 

一般來說,病情發現的越早,治愈率越高;等到病情惡化到無法收拾,那時再后悔就晚了。

 

人生下半場,拼的是健康。

 

5. 汗蒸調解亞健康

 

目前壓力最大的白領人群喜歡的養生放松方式就是汗蒸養生,汗蒸是緩解身體亞健康狀態的一種有效途徑。

人體的亞健康狀態,是因為人體流失了過多的能量,而這種能量沒有得到及時的補充。

 

汗蒸房

 

我們都知道人在夏天要比冬天的時候感覺愜意,那是因為在夏天氣溫較高,人體往外流失的能量較小,這就保證了人體的平衡狀態,而冬天則流失能量較大,如果能量得不到及時補充,那么人體就會更加容易入亞健康狀態。

 

愛惜自己的身體,不僅是老年人的專屬,也是年輕人的重要課題。

 

當你先有了好身體,才有充足的精力去追逐夢想、贏得勝利,永遠活得青春洋溢。

 

汗蒸房汗蒸房

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